Internet Sexsucht
Das Begehren kann sich Wege suchen, die krank machen und Beziehung zerstören. Machen Sie sich schlau – natürlich anonym.
Hinweis: Auf dieser Seite finden Sie einen zusammenfassenden Überblick zu diesem Thema. Wenn Sie tiefer einsteigen wollen, können Sie zu jedem Teilthema eine ausführliche Unterseite anwählen, entweder gleich über das Inhaltsverzeichnis oder über den Link unter jedem Absatz.
Wenn Lust zur Sucht wird
Willkommen auf den Seiten des Weißes Kreuz e.V. zum Thema Internet-Sexsucht, auch Online Sexsucht oder Cybersex Sucht genannt. Hier informieren wir über ein verbreitetes, aber oft auch geheim gehaltenes Suchtproblem: Wir erklären Ihnen mögliche Gründe für die Entstehung und eventuelle Folgen. Wir zeigen Ihnen, ab wann es brenzlig wird. Und wir geben Ihnen Hilfestellungen, wenn Sie von Pornoseiten und anderen sexuellen Angeboten im Internet nicht mehr lassen können. Scheuen Sie sich nicht, unsere Berater zu kontaktieren, die sich auf dieses Thema spezialisiert haben. Wir begleiten Sie.
Schritte aus der abhängigkeit ...
... mit dem Online-Workshop raus-aus-der-pornofalle.de
Das Weiße Kreuz bietet in Kooperation mit ERF - der Sinnsender einen Workshop an, in dem Menschen in 15 Schritten ihren Pornokonsum besser verstehen und mit bewährten Tools methodisch verändern können. Der Kurs wird von erfahrenen Seelsorgern begleitet, die als E-Coaches dabei helfen, Fragen zu klären, und über Krisen und Hindernisse hinweghelfen. Für die Anmeldung ist lediglich eine gültige E-Mail-Adresse erforderlich.
Pornoausstieg auf Youtube
Gemeinsam mit blu:prevent, der Suchtpräventionsarbeit des Blauen Kreuzes, erklären wir in einem Video, was hinter unkontrolliertem Pornokonsum steckt und was man tun kann, um auszusteigen.
Definition und Ursachen
Das Internet ist voller anonymer sexueller Angebote, die schnell verfügbar sind: Videos, Bilder, Chats. Das Verlockende dabei ist: Man kann Sexualität ausleben, ohne Verpflichtungen einzugehen und in Beziehung zu investieren. Online-Pornografie bietet scheinbar viel Nutzen bei wenig Aufwand. Pornos versprechen eine kurzfristig effektive Lösung. Die Folge: Der Lustgewinn kann sich ähnlich wie bei anderen stimulierenden Mitteln schnell zu einer Sucht entwickeln, von der Betroffene nur schwer wieder loskommen.
Seit vier Jahren verbringe ich jeden freien Abend auf Pornoseiten. Ich wünschte, ich könnte mal wieder was anderes machen. Aber ich kann einfach nicht damit aufhören.
Stefan, 34
Symptome
Woran man Internet-Sexsucht erkennt
Die Sucht beginnt mit einem unüberwindbaren Verlangen, Internetseiten mit Sexinhalten zu besuchen. Um dem nachzugehen, zieht man sich irgendwann immer mehr aus dem realen Leben zurück, meidet Treffen mit Freunden oder Feiern, um online zu sein. Viele Internet-Sexsüchtige nehmen auch ihren Laptop mit in den Urlaub. Langfristig lässt auch die Arbeitsfähigkeit nach, weil man nachts zu lange im Internet surft. Und das Liebesspiel verliert auf Dauer die Vielfalt.
Folgen und Auswirkungen
Was passiert, wenn man internet-sexsüchtig ist?
Manche Menschen gehen erst deshalb online, um über das Internet einen Kontakt im echten Leben zu finden. Sie verlieren über den schnellen Lustgewinn aber irgendwann den Wunsch oder auch die Fähigkeit, eine echte Partnerschaft einzugehen. Da die meisten Internet-Sexsüchtigen Männer sind, wird die Frau zum Objekt der eigenen Befriedigung. Diese Vorstellung hat langfristig Auswirkungen auf den Umgang mit Frauen im realen Leben, denn diese sind wesentlich vielschichtiger als die leicht zugänglichen Frauen im Internet.
Langsam mache ich mir Sorgen um meinen Job. Ich bin ständig übermüdet und kann mich schlecht konzentrieren. Aber ich kann nicht anders. Ich muss nachts, wenn die Familie schläft, unbedingt noch meine Seiten im Netz besuchen. Wenn ich das nicht tue, bin ich unausstehlich am nächsten Tag. Ich brauche diese Art Stressabbau.
Ralf, 42
Gesunde Sexualität
Ein neues Ziel anstreben
Wer internet-sexsüchtig ist und aussteigen möchte, braucht ein Ziel, das man statt der Sucht vor Augen hat und für das es sich zu kämpfen lohnt. Die Vorstellung von einer erfüllten Sexualität zum Beispiel. Sie ist auch eine gute Prävention gegen Internet-Sexsucht. Denn wer ein erfülltes Sexualleben hat, braucht keinen Ersatz aus dem Internet.
Schritte aus der Sexsucht
Sagen Sie Ja zu sich selbst
Das Eingeständnis, internet-sexsüchtig zu sein, ist sehr schwer. Anders als bei den meisten anderen Süchten sieht man einem die Internet-Sexsucht nicht an. Das macht es lange bis lebenslang möglich, unentdeckt zu bleiben. Seien Sie also ehrlich zu sich selbst und sagen Sie sich: Ja, ich bin internet-sexsüchtig. Das ist der erste Schritt zu einer Veränderung. Und dann bleiben Sie nicht stehen, gehen Sie behutsam weitere Schritte.
Tipps und Downloads
Für mehr Infos haben wir hilfreiche Weblinks und Downloads zusammengestellt.